Yoga Šumperk
Yoga
Tradiční yoga pro rovnováhu těla i mysli, vhodná pro každou úroveň zkušeností.
Co je Yoga
Yoga je systém pohybu, dechu a soustředění, který spojuje tělo a mysl. Vychází z tradičních pozic (ásan), práce s dechem (pránájáma) a chvil klidu mezi nimi.
Necvičí se na výkon. Jde o to, jak se v pozici cítíte, ne jak dokonale vypadá zvenku.
Kromě tradiční yoga lekce nabízíme i ranní yoga s pránájámou, klidný vstup do dne, viz samostatná stránka.
Jak probíhá lekce Yoga
01
Příchod
Přijďte prosím s malým předstihem, přezujete se a připravíte si místo na podložce.
02
Dech a rozehřátí
Lekce začíná krátkým zklidněním a vědomým dechem, tělo se pak jemně rozehřeje.
03
Sled ásan
Hlavní část lekce, propojené pozice vedené lektorkou, tempo odpovídá skupině.
04
Závěrečná relaxace
Lekce končí šávásanou, chvílí úplného uvolnění vleže.
Pro koho je
- Pro každou úroveň, začátečnice i pokročilé.
- Nepotřebujete žádnou předchozí zkušenost.
- Před lekcí nás prosím informujte o zraněních nebo omezeních pohybového aparátu.
Co si vzít s sebou
- Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře hýbete.
- Podložku na yogu, pokud ji preferujete vlastní.
- Láhev na vodu.
Přínosy
- Větší flexibilita a síla.
- Klidnější mysl a úleva od stresu.
- Lepší držení těla a dech.
- Kvalitnější spánek.